Puasa itu Bermanfaat

Puasa adalah salah satu kegiatan di mana kita tidak makan dan atau tidak minum dalam tenggat waktu tertentu. Biasanya bagi umat Muslim, puasa dilakukan sejak imsak atau sekitar sepuluh menit sebelum adzan subuh hingga adzan maghrib berkumandang. Tidak mudah untuk melakukan aktivitas ini, mungkin bagi sebagian orang sedikit mustahil sebab bagaimana bisa tubuh kita tidak mendapat asupan energi selama lebih kurang dua belas jam? Lalu apa manfaat puasa bagi manusia? bukankah hanya akan membuat tubuh lemas dan tidak bertenaga?

Sebenarnya banyak sekali lho manfaat yang bisa kita peroleh dari berpuasa, terlepas dari anjuran agama tentunya. Pertama, setiap hari organ-organ pencernaan kita sudah bekerja keras. Setelah sarapan pagi, setelah makan siang, setelah makan malam, belum lagi kalau kita menambah makanan-makanan kecil lainnya. Seperti halnya mesin, agar tidak cepat rusak, tubuh (dalam hal ini organ pencernaan) pun harus diistirahatkan.

Kedua. Peningkatan jumlah sel darah putih sebagai inti dari sistem imunitas tubuh sebanyak sepuluh kali lipat.

Ketiga. ketika berpuasa, tubuh kita menghasilkan beberapa protein penting yang mampu menghindarkan kita dari risiko penyakit jantung dan pembuluh darah

Keempat. Organ-organ tubuh berada dalam kondisi rileks pada saat kita berpuasa. Hal ini memberi kesempatan bagi mereka untuk meremajakan sel-sel penyusunnya. Selain itu berpuasa juga mampu menekan sekresi hormon yang sering membuat kita stress.

Kelima. Ini nih manfaat yang paling terkenal dari puasa. Puasa dapat mengurangi konsumsi lemak dan kolesterol dari yang biasanya kita makan, kadar gula darah pun akan menurun. Sehingga tubuh jadi semakin sehat dan terbebas dari risiko obesitas.

Dan masih banyak lagi manfaat puasa dari segi medis. Tidak hanya manfaat secara medis yang diperoleh dari puasa, tetapi juga manfaat secara psikologis dan sosial. Berpuasa ternyata mampu memperbaiki kondisi mental dan emosi seseorang. Seseorang yang sering berpuasa akan cenderung lebih bisa mengendalikan diri.

Sedikit tips dari saya bagi yang ingin membiasakan diri berpuasa, sebelum berpuasa, usahakan makanlah makanan dengan kadar protein tinggi sebab (menurut yang saya pelajari di mata pelajaran Biologi) penyerapan yang paling lama di dalam tubuh adalah penyerapan zat makanan yang mengandung protein, sehingga kita jadi tidak cepat lapar. Contoh makanan berprotein : susu, telur, tahu, atau tempe. Dan itu terbukti lho.. Beberapa bulan terakhir Saya membiasakan diri berpuasa, dan sebelum berpuasa Saya mengkonsumsi susu atau telur, hasilnya, alhamdulillah saya tidak cepat lapar.

Jadi, mau menjadi sehat jasmani dan sehat emosi? Mari berpuasa.